PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2018

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
paket promo berangkat umroh februari di Pulo Gadung jakarta
paket promo berangkat umroh januari di Munjul jakarta
biaya berangkat umroh juni di Kramat Jati jakarta
biaya umroh juni di Duren Sawit jakarta
paket promo berangkat umroh februari di Makasar jakarta
paket promo umrah juni di Kampung Melayu jakarta
biaya berangkat umroh awal tahun di Pal Meriam jakarta
paket promo berangkat umroh akhir tahun di Cipayung jakarta
promo umroh maret di Cililitan jakarta
paket promo umrah januari di Jatinegara Kaum jakarta
paket promo umroh januari di Malaka Sari jakarta
paket berangkat umroh maret di Rawa Terate jakarta
harga berangkat umroh maret di Lubang Buaya jakarta
harga berangkat umroh april di Balekambang jakarta
paket promo umroh ramadhan di Makasar jakarta
promo umrah maret di Bali Mester jakarta
biaya umrah desember di Cipayung jakarta
harga berangkat umrah awal tahun di Rambutan jakarta
biaya paket umrah april di Cipayung jakarta
paket berangkat umrah februari di Duren Sawit jakarta
paket promo berangkat umrah april di Pisangan Timur jakarta
paket umrah mei bekasi barat
biaya berangkat umroh mei di Kayu Putih jakarta
biaya paket berangkat umroh akhir tahun di Ceger jakarta
biaya paket berangkat umrah april di Bambu Apus jakarta
promo umrah maret di Cipinang jakarta
paket promo umrah desember di Ceger jakarta
promo berangkat umroh april tangerang
paket promo umrah mei di Malaka Sari jakarta
biaya berangkat umroh maret di Jatinegara jakarta
harga paket umroh awal tahun di Makasar jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Halim Perdanakusuma jakarta
paket berangkat umrah april di Jatinegara jakarta
promo berangkat umrah februari di Pondok Ranggon jakarta
paket promo umroh april di Kebon Pala jakarta
biaya berangkat umroh maret di Ujung Menteng jakarta
biaya berangkat umrah maret di Pondok Bambu jakarta
harga berangkat umrah februari di Kelapa Dua Wetan jakarta
paket promo umroh mei di Cipinang Besar Utara jakarta
harga paket umroh akhir tahun di Kayu Putih jakarta
biaya umrah februari di Cililitan jakarta
biaya umrah ramadhan di Pisangan Timur jakarta
paket promo umrah maret di Kampung Melayu jakarta
harga berangkat umroh januari di Ciracas jakarta
promo umroh desember di Kayu Putih jakarta
paket promo umrah desember di Klender jakarta
biaya paket berangkat umroh januari di Cipayung jakarta
harga paket berangkat umrah maret di Rambutan jakarta
harga paket umroh februari di Ceger jakarta
harga berangkat umroh mei di Jatinegara jakarta
biaya umroh desember di Bali Mester jakarta
promo umroh ramadhan di Utan Kayu Selatan jakarta
biaya paket umrah ramadhan di Cipinang Muara jakarta
paket promo berangkat umroh maret di Kramat Jati jakarta
harga berangkat umroh akhir tahun di Jatinegara Kaum jakarta
biaya paket berangkat umrah januari di Kalisari jakarta
biaya paket berangkat umrah januari di Cipinang Besar Selatan jakarta
promo umroh ramadhan di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
harga paket umroh akhir tahun di Pal Meriam jakarta
paket umrah juni di Kampung Tengah jakarta
biaya paket umrah akhir tahun di Jatinegara jakarta
harga berangkat umroh desember bogor
harga umroh juni di Klender jakarta
paket umroh awal tahun umrohdepag.com
paket berangkat umrah mei di Kebon Pala jakarta
harga umroh juni di Pondok Kopi jakarta
paket promo berangkat umroh januari di Rawa Terate jakarta
paket promo umroh maret bekasi utara
paket promo umrah ramadhan di Pal Meriam jakarta
harga umrah ramadhan di Kampung Baru jakarta
paket berangkat umrah akhir tahun di Kayu Manis jakarta
promo umrah juni bogor
paket promo berangkat umroh awal tahun di Cipinang jakarta
harga paket berangkat umroh mei di Cakung jakarta
promo berangkat umrah desember di Cibubur jakarta
promo berangkat umroh april bogor
promo berangkat umrah mei di Malaka Jaya jakarta
paket promo berangkat umrah juni di Kebon Manggis jakarta
promo berangkat umroh ramadhan di Jatinegara jakarta
harga berangkat umroh februari di Ciracas jakarta
paket berangkat umrah maret di Cakung Timur jakarta
biaya berangkat umroh maret di Halim Perdanakusuma jakarta
harga paket umroh maret di Pondok Kelapa jakarta
harga berangkat umroh awal tahun di Bali Mester jakarta
promo berangkat umrah juni di Cipinang Cempedak jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Lubang Buaya jakarta
biaya berangkat umroh akhir tahun di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya umroh februari bekasi selatan
harga paket berangkat umrah april di Susukan jakarta
promo berangkat umrah februari di Ciracas jakarta
paket umrah ramadhan bekasi timur
harga paket umrah akhir tahun depok
promo umrah awal tahun di Cakung jakarta
biaya paket berangkat umroh februari di Pondok Kelapa jakarta
harga paket berangkat umrah maret di Jatinegara jakarta
paket promo berangkat umrah awal tahun di Ceger jakarta
paket berangkat umrah akhir tahun di Dukuh jakarta
paket promo umroh maret di Cipinang Melayu jakarta
promo umrah april di Kebon Pala jakarta
paket promo berangkat umrah mei di Cipinang Besar Utara jakarta