PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2018

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
promo berangkat umroh ramadhan di Cipayung jakarta
promo umroh april di Rambutan jakarta
biaya umrah desember bekasi utara
harga umrah awal tahun di Cipinang jakarta
harga berangkat umroh akhir tahun di Jatinegara jakarta
promo berangkat umroh februari di Dukuh jakarta
promo berangkat umroh awal tahun di Cilangkap jakarta
biaya paket berangkat umrah april umrohdepag.com
biaya paket berangkat umrah januari di Jatinegara jakarta
paket umrah mei depok
harga berangkat umroh akhir tahun depok
promo berangkat umrah awal tahun di Cipinang Besar Selatan jakarta
harga paket berangkat umroh maret di Kampung Tengah jakarta
biaya paket berangkat umrah april di Cililitan jakarta
paket promo umrah desember di Jatinegara jakarta
paket umroh maret di Cilangkap jakarta
paket berangkat umrah januari di Cipayung jakarta
harga paket berangkat umroh ramadhan di Bali Mester jakarta
harga umroh maret di Cililitan jakarta
biaya berangkat umrah februari di Pondok Bambu jakarta
promo umroh awal tahun di Duren Sawit jakarta
harga umroh april di Lubang Buaya jakarta
biaya umrah juni di Kayu Manis jakarta
biaya umroh april di Malaka Jaya jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Utan Kayu Utara jakarta
paket promo umroh januari di Utan Kayu Utara jakarta
paket berangkat umroh awal tahun di Ujung Menteng jakarta
biaya berangkat umroh juni di Ciracas jakarta
biaya paket berangkat umroh ramadhan di Cawang jakarta
biaya paket umroh desember di Dukuh jakarta
paket berangkat umrah desember di Pondok Kelapa jakarta
paket promo berangkat umrah desember di Kebon Manggis jakarta
paket promo berangkat umroh maret di Klender jakarta
biaya paket berangkat umrah desember di Jati jakarta
promo berangkat umroh juni di Cipayung jakarta
biaya paket umrah ramadhan di Cilangkap jakarta
biaya paket umrah maret di Halim Perdanakusuma jakarta
harga paket berangkat umrah maret di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
harga umrah februari di Kampung Baru jakarta
paket promo umrah awal tahun di Bidaracina jakarta
paket promo umrah awal tahun di Pisangan Timur jakarta
biaya berangkat umrah desember umrohdepag.com
paket umroh ramadhan bogor
harga paket berangkat umrah april di Kayu Manis jakarta
paket berangkat umroh april di Pisangan Baru jakarta
harga paket umrah ramadhan di Bidaracina jakarta
harga paket berangkat umrah desember di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
promo umroh maret di Balekambang jakarta
biaya paket umrah juni di Makasar jakarta
paket umrah desember di Kampung Tengah jakarta
promo berangkat umroh akhir tahun di Cipayung jakarta
harga umrah februari di Malaka Sari jakarta
paket umrah mei di Ujung Menteng jakarta
biaya paket umroh maret bekasi timur
paket promo berangkat umroh april di Pondok Kelapa jakarta
paket promo umrah juni di Setu jakarta
paket berangkat umroh awal tahun di Setu jakarta
biaya paket umrah maret bekasi selatan
promo umrah mei di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya paket berangkat umrah februari di Duren Sawit jakarta
biaya paket umrah desember di Bidaracina jakarta
paket promo berangkat umroh desember di Jatinegara jakarta
harga paket berangkat umrah mei di Jatinegara jakarta
harga paket umroh maret di Batuampar jakarta
paket promo umroh awal tahun di Cawang jakarta
promo berangkat umroh awal tahun di Jatinegara jakarta
paket berangkat umrah akhir tahun di Utan Kayu Selatan jakarta
harga paket berangkat umroh juni di Cipayung jakarta
paket berangkat umroh mei bekasi barat
paket promo umroh akhir tahun di Lubang Buaya jakarta
paket promo berangkat umrah januari di Balekambang jakarta
promo umroh ramadhan di Jatinegara jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Susukan jakarta
paket umrah juni di Kampung Tengah jakarta
biaya berangkat umrah april di Pulo Gadung jakarta
harga paket berangkat umrah akhir tahun di Cipinang Besar Selatan jakarta
harga umroh desember di Pulo Gadung jakarta
harga paket berangkat umrah juni di Jati jakarta
biaya paket umrah januari di Pisangan Timur jakarta
biaya umroh februari di Pulo Gadung jakarta
promo umroh juni di Jatinegara jakarta
paket umrah januari di Pekayon jakarta
biaya umroh akhir tahun di Cakung jakarta
biaya paket berangkat umrah januari di Kramat Jati jakarta
promo umroh februari di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya umrah juni di Kebon Manggis jakarta
paket umrah juni di Kebon Manggis jakarta
biaya berangkat umrah mei di Ceger jakarta
biaya paket umroh januari di Jatinegara Kaum jakarta
harga umroh ramadhan bekasi timur
paket berangkat umrah januari di Pondok Kopi jakarta
harga umroh mei di Malaka Sari jakarta
harga berangkat umrah desember di Cakung Timur jakarta
harga paket umrah mei di Pisangan Timur jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Pal Meriam jakarta
harga paket berangkat umroh januari bekasi timur
paket berangkat umroh maret di Makasar jakarta
harga paket umroh maret di Malaka Jaya jakarta
biaya berangkat umrah desember di Pasar Rebo jakarta
harga paket umroh mei di Cawang jakarta