PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2018

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
biaya paket umroh februari di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya umroh juni di Batuampar jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Kayu Manis jakarta
harga paket umrah april di Matraman jakarta
harga paket umrah januari di Pulo Gadung jakarta
biaya paket berangkat umrah juni di Setu jakarta
harga paket umrah desember di Malaka Sari jakarta
harga paket berangkat umrah akhir tahun di Duren Sawit jakarta
promo berangkat umrah desember di Cililitan jakarta
harga umrah mei bekasi selatan
biaya umroh akhir tahun bekasi barat
biaya umroh januari bekasi barat
harga paket umrah awal tahun di Cibubur jakarta
biaya paket berangkat umrah januari di Cibubur jakarta
harga umrah maret di Rawamangun jakarta
biaya paket berangkat umroh ramadhan di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
biaya paket umroh maret di Pasar Rebo jakarta
biaya paket berangkat umroh ramadhan di Munjul jakarta
biaya paket berangkat umrah awal tahun di Utan Kayu Selatan jakarta
promo umroh akhir tahun di Ciracas jakarta
paket berangkat umrah februari di Duren Sawit jakarta
biaya umrah awal tahun di Balekambang jakarta
biaya paket umroh mei tangerang
paket berangkat umrah januari di Rawa Terate jakarta
biaya paket berangkat umrah akhir tahun di Klender jakarta
promo berangkat umroh ramadhan di Setu jakarta
biaya umrah awal tahun bekasi utara
promo umroh april di Dukuh jakarta
harga umroh januari di Penggilingan jakarta
biaya umrah januari di Bambu Apus jakarta
biaya berangkat umroh ramadhan di Pinang Ranti jakarta
harga umrah januari di Pulo Gadung jakarta
biaya umrah juni bekasi timur
biaya berangkat umrah desember di Cipayung jakarta
paket berangkat umrah desember di Halim Perdanakusuma jakarta
biaya umrah ramadhan di Kelapa Dua Wetan jakarta
harga umroh maret di Penggilingan jakarta
paket berangkat umroh ramadhan di Penggilingan jakarta
paket promo umroh januari di Pekayon jakarta
harga paket umroh juni di Rawa Bunga jakarta
paket promo umrah juni di Cakung jakarta
biaya paket umrah februari di Batuampar jakarta
promo umroh awal tahun di Cawang jakarta
biaya umrah ramadhan di Pondok Kelapa jakarta
harga berangkat umroh awal tahun di Kalisari jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Setu jakarta
paket umroh april di Pasar Rebo jakarta
paket umroh akhir tahun di Halim Perdanakusuma jakarta
harga paket berangkat umroh ramadhan di Rawa Bunga jakarta
biaya paket berangkat umrah april bekasi selatan
harga paket berangkat umroh februari di Jatinegara jakarta
promo umrah mei di Pondok Kelapa jakarta
paket promo umroh desember di Kampung Melayu jakarta
paket promo berangkat umroh februari di Ujung Menteng jakarta
harga berangkat umrah maret di Bali Mester jakarta
harga umroh ramadhan di Kalisari jakarta
harga paket umrah maret di Ciracas jakarta
paket berangkat umroh februari di Penggilingan jakarta
paket promo umrah akhir tahun di Cililitan jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Bambu Apus jakarta
harga paket umroh awal tahun di Makasar jakarta
harga paket umroh juni di Pisangan Timur jakarta
paket promo berangkat umroh mei di Cipinang jakarta
harga berangkat umrah januari bekasi selatan
biaya berangkat umroh mei di Rawa Bunga jakarta
promo berangkat umrah ramadhan di Matraman jakarta
harga paket berangkat umroh april di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
promo berangkat umrah desember tangerang
harga paket umroh desember di Utan Kayu Utara jakarta
paket berangkat umroh februari di Cipinang Besar Selatan jakarta
biaya paket berangkat umroh juni di Rawamangun jakarta
paket promo berangkat umrah maret di Rawa Bunga jakarta
paket berangkat umrah april di Malaka Sari jakarta
promo umrah juni di Cipinang Melayu jakarta
biaya paket umrah maret di Dukuh jakarta
harga umrah maret di Pulogebang jakarta
harga berangkat umrah akhir tahun di Penggilingan jakarta
harga umroh februari di Duren Sawit jakarta
biaya umrah akhir tahun di Cakung jakarta
paket berangkat umrah maret di Pasar Rebo jakarta
promo umrah maret di Cakung Barat jakarta
harga paket berangkat umroh desember di Pulo Gadung jakarta
biaya paket berangkat umroh akhir tahun di Kayu Manis jakarta
paket umrah ramadhan di Pondok Ranggon jakarta
biaya paket umroh juni umrohdepag.com
harga paket umrah desember di Rawa Bunga jakarta
biaya paket umroh juni di Lubang Buaya jakarta
harga paket berangkat umrah awal tahun di Cakung Barat jakarta
paket promo berangkat umrah juni di Pulogebang jakarta
biaya paket umroh awal tahun di Pal Meriam jakarta
paket promo umrah april tangerang
harga berangkat umrah awal tahun di Penggilingan jakarta
harga paket berangkat umroh akhir tahun di Ciracas jakarta
biaya paket umroh april di Pondok Ranggon jakarta
paket berangkat umrah maret di Kampung Tengah jakarta
biaya paket umroh maret di Pekayon jakarta
harga paket umrah maret di Cipinang Muara jakarta
promo umrah januari di Munjul jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Cipayung jakarta
paket umroh mei di Cakung jakarta