PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2017

TRAVEL UMROH RESMI KEMENAG RI

Call / WA: SEPTINA 0821-1420-2323 / Klik disini

 
Lihat Biaya Umroh 2018 Lihat Paket Umroh Desember 2017

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
harga berangkat umrah maret di Kayu Putih jakarta
harga paket umrah februari di Pal Meriam jakarta
harga berangkat umrah maret tangerang
paket promo berangkat umroh awal tahun di Pondok Kopi jakarta
biaya paket berangkat umroh ramadhan umrohdepag.com
harga paket berangkat umroh akhir tahun di Ujung Menteng jakarta
paket berangkat umrah akhir tahun di Rawamangun jakarta
biaya umroh januari di Makasar jakarta
paket promo umroh akhir tahun di Jati jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Jatinegara jakarta
paket promo berangkat umroh maret di Setu jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Cilangkap jakarta
promo umrah juni di Pal Meriam jakarta
promo berangkat umrah januari di Rawamangun jakarta
biaya berangkat umroh januari bekasi utara
harga paket umroh desember di Kebon Pala jakarta
paket promo berangkat umroh maret di Cakung Timur jakarta
biaya paket berangkat umroh april di Kampung Baru jakarta
harga paket berangkat umrah mei di Cawang jakarta
paket promo berangkat umrah maret di Cawang jakarta
promo berangkat umroh awal tahun di Makasar jakarta
biaya paket umroh februari di Pekayon jakarta
harga paket umroh ramadhan bekasi barat
biaya paket berangkat umroh mei di Cakung Barat jakarta
harga umrah februari di Malaka Jaya jakarta
paket umroh mei di Rawa Terate jakarta
biaya berangkat umrah juni di Susukan jakarta
paket promo berangkat umroh mei di Kayu Manis jakarta
harga paket umroh juni di Cipayung jakarta
paket promo berangkat umroh maret di Pondok Ranggon jakarta
biaya paket berangkat umroh juni bekasi utara
harga umroh ramadhan di Duren Sawit jakarta
biaya paket berangkat umrah februari di Cakung Timur jakarta
promo berangkat umrah juni di Cawang jakarta
harga paket umroh april di Pasar Rebo jakarta
biaya berangkat umrah maret umrohdepag.com
paket berangkat umroh april di Pasar Rebo jakarta
biaya umroh desember di Klender jakarta
biaya paket berangkat umroh mei bekasi selatan
harga paket berangkat umrah awal tahun di Pinang Ranti jakarta
biaya paket umroh maret tangerang
harga paket umrah mei di Pal Meriam jakarta
harga umrah akhir tahun di Rawamangun jakarta
promo umroh desember di Pinang Ranti jakarta
promo berangkat umrah desember di Pisangan Baru jakarta
promo berangkat umrah januari depok
paket promo umrah akhir tahun di Malaka Sari jakarta
harga paket umroh februari di Ciracas jakarta
biaya umroh maret di Pisangan Timur jakarta
paket promo berangkat umroh desember di Cawang jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Cipinang jakarta
harga paket umrah mei di Balekambang jakarta
biaya berangkat umrah mei di Pulo Gadung jakarta
paket promo umrah ramadhan di Kampung Melayu jakarta
biaya paket berangkat umroh akhir tahun di Halim Perdanakusuma jakarta
biaya berangkat umroh awal tahun di Kayu Putih jakarta
harga paket berangkat umrah januari di Pondok Bambu jakarta
harga umrah februari di Cipinang jakarta
promo berangkat umrah desember di Susukan jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Klender jakarta
biaya paket berangkat umroh maret di Pulogebang jakarta
biaya umrah awal tahun di Cilangkap jakarta
paket umrah ramadhan di Cililitan jakarta
paket promo umroh akhir tahun di Pondok Ranggon jakarta
biaya paket umrah awal tahun di Cipinang Besar Selatan jakarta
biaya berangkat umroh juni di Ciracas jakarta
harga umroh april di Cakung Timur jakarta
harga paket berangkat umroh mei bekasi barat
biaya paket berangkat umroh desember di Halim Perdanakusuma jakarta
promo umrah januari bekasi utara
harga paket umroh desember di Bambu Apus jakarta
paket promo umroh maret di Matraman jakarta
biaya paket umroh awal tahun di Susukan jakarta
promo umrah akhir tahun di Bidaracina jakarta
promo umroh januari di Cipinang Besar Utara jakarta
harga umroh awal tahun di Rawamangun jakarta
biaya berangkat umrah maret di Cipinang Muara jakarta
biaya umrah akhir tahun di Pondok Bambu jakarta
promo berangkat umrah maret di Pondok Kopi jakarta
harga paket berangkat umrah akhir tahun di Cakung Timur jakarta
paket umroh februari di Duren Sawit jakarta
harga paket berangkat umroh maret di Kebon Manggis jakarta
biaya paket umrah februari di Matraman jakarta
harga berangkat umrah april di Kalisari jakarta
paket berangkat umroh awal tahun di Cipayung jakarta
promo berangkat umroh ramadhan di Halim Perdanakusuma jakarta
biaya berangkat umrah akhir tahun di Utan Kayu Utara jakarta
paket promo umrah april depok
paket umroh juni di Bidaracina jakarta
paket promo umroh akhir tahun di Kebon Pala jakarta
harga berangkat umrah januari bogor
paket promo umroh desember di Pal Meriam jakarta
harga berangkat umrah maret di Ciracas jakarta
promo umroh ramadhan di Matraman jakarta
biaya umroh desember di Munjul jakarta
harga umroh april di Kampung Baru jakarta
paket berangkat umrah juni di Pinang Ranti jakarta
paket promo berangkat umrah maret di Kramat Jati jakarta
harga paket umrah ramadhan di Pulo Gadung jakarta
biaya umrah maret di Munjul jakarta