PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2018

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
harga paket berangkat umroh januari tangerang
paket umroh akhir tahun di Halim Perdanakusuma jakarta
promo umroh ramadhan di Cipinang Muara jakarta
harga paket berangkat umroh april di Halim Perdanakusuma jakarta
biaya berangkat umroh awal tahun di Kebon Manggis jakarta
harga umroh maret di Pisangan Baru jakarta
biaya berangkat umrah awal tahun di Pisangan Baru jakarta
harga paket berangkat umrah desember di Batuampar jakarta
paket berangkat umrah awal tahun di Duren Sawit jakarta
harga paket berangkat umroh april di Cipinang Melayu jakarta
biaya umrah awal tahun di Kramat Jati jakarta
paket promo umroh akhir tahun di Lubang Buaya jakarta
paket berangkat umrah mei di Kayu Putih jakarta
paket umroh februari di Kramat Jati jakarta
biaya umroh januari di Cakung Timur jakarta
paket promo umrah ramadhan di Pondok Ranggon jakarta
harga paket berangkat umrah april di Jati jakarta
biaya berangkat umroh januari di Cipinang Cempedak jakarta
harga paket umrah awal tahun di Kelapa Dua Wetan jakarta
paket promo umrah desember di Pondok Kelapa jakarta
harga umroh juni di Pulo Gadung jakarta
harga umrah mei di Ciracas jakarta
paket berangkat umrah februari tangerang
harga umrah akhir tahun di Bidaracina jakarta
harga paket umrah ramadhan di Klender jakarta
promo umroh akhir tahun di Kelapa Dua Wetan jakarta
biaya umrah februari di Susukan jakarta
harga berangkat umroh april di Jatinegara jakarta
harga berangkat umrah april di Cipinang Besar Utara jakarta
harga paket umroh mei di Jatinegara jakarta
biaya umroh akhir tahun di Cipinang Muara jakarta
harga umroh awal tahun bekasi selatan
harga paket berangkat umrah april di Halim Perdanakusuma jakarta
promo berangkat umroh februari di Cipinang Besar Utara jakarta
biaya paket berangkat umrah april di Jatinegara jakarta
paket umrah awal tahun di Cililitan jakarta
biaya umrah februari di Pal Meriam jakarta
biaya paket berangkat umroh desember di Bali Mester jakarta
paket berangkat umrah april di Pondok Ranggon jakarta
promo berangkat umrah juni di Jati jakarta
paket berangkat umrah juni di Duren Sawit jakarta
biaya paket umrah juni di Ciracas jakarta
promo umroh mei di Jati jakarta
paket promo berangkat umroh akhir tahun di Cipinang Besar Utara jakarta
biaya umrah akhir tahun di Pondok Bambu jakarta
biaya umrah ramadhan di Susukan jakarta
harga paket berangkat umrah april di Lubang Buaya jakarta
biaya paket berangkat umrah mei bekasi barat
promo umrah april di Ujung Menteng jakarta
promo berangkat umrah juni di Kayu Manis jakarta
biaya berangkat umrah awal tahun di Klender jakarta
promo berangkat umroh ramadhan di Bali Mester jakarta
promo berangkat umroh ramadhan di Jatinegara Kaum jakarta
harga paket umroh juni di Pondok Ranggon jakarta
harga umroh desember bogor
paket umroh juni di Pisangan Timur jakarta
paket promo berangkat umroh april di Pal Meriam jakarta
biaya paket umrah april di Jatinegara jakarta
biaya umrah juni di Kampung Tengah jakarta
promo berangkat umrah ramadhan di Utan Kayu Utara jakarta
biaya paket umrah januari di Utan Kayu Selatan jakarta
harga berangkat umrah juni di Duren Sawit jakarta
paket umrah maret di Kampung Melayu jakarta
harga paket umrah maret di Dukuh jakarta
paket umrah ramadhan depok
biaya paket berangkat umroh mei di Makasar jakarta
harga paket berangkat umrah maret bogor
biaya umroh februari di Rambutan jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Jatinegara jakarta
biaya umrah april di Kramat Jati jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Rawa Terate jakarta
biaya paket berangkat umroh mei di Halim Perdanakusuma jakarta
paket umroh desember di Cipinang Melayu jakarta
paket promo umroh akhir tahun di Kebon Manggis jakarta
paket umrah januari di Cakung Timur jakarta
promo umrah mei di Cipinang Besar Selatan jakarta
paket promo umrah desember di Kramat Jati jakarta
biaya umroh juni bogor
promo umrah akhir tahun di Susukan jakarta
biaya umroh awal tahun di Duren Sawit jakarta
harga paket berangkat umrah awal tahun di Cipayung jakarta
biaya berangkat umroh maret di Kramat Jati jakarta
paket berangkat umroh februari di Cipinang Melayu jakarta
paket promo berangkat umrah april di Kampung Melayu jakarta
biaya paket umroh akhir tahun di Pulo Gadung jakarta
promo umroh awal tahun di Kayu Putih jakarta
paket promo berangkat umrah maret di Cipinang Besar Selatan jakarta
paket berangkat umroh mei di Kalisari jakarta
harga berangkat umroh maret di Klender jakarta
paket promo berangkat umrah april di Kayu Manis jakarta
promo umroh mei di Malaka Sari jakarta
harga umrah maret di Batuampar jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Bidaracina jakarta
paket promo berangkat umrah awal tahun di Matraman jakarta
harga berangkat umroh februari di Pekayon jakarta
paket promo umrah juni di Kalisari jakarta
biaya umroh akhir tahun di Susukan jakarta
promo berangkat umroh ramadhan di Jatinegara jakarta
harga berangkat umrah akhir tahun di Pinang Ranti jakarta
paket promo berangkat umrah juni di Kramat Jati jakarta