PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2017

TRAVEL UMROH RESMI KEMENAG RI

Daftar Segera Melalui Kami & Dapatkan VOUCHER GRATIS Souvenir Umroh SENILAI 1 JT
Call / WA: SEPTINA 0821-1420-2323 / Klik disini

 
Lihat Biaya Umroh 2018 Lihat Paket Umroh Desember 2017

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
harga paket berangkat umrah desember di Kramat Jati jakarta
paket umroh maret di Kalisari jakarta
harga paket umrah ramadhan di Cakung Timur jakarta
paket promo berangkat umrah akhir tahun di Ciracas jakarta
paket umrah awal tahun di Cibubur jakarta
harga berangkat umroh awal tahun di Pondok Kopi jakarta
biaya paket berangkat umroh juni di Kelapa Dua Wetan jakarta
paket promo berangkat umroh maret di Lubang Buaya jakarta
harga berangkat umrah awal tahun di Malaka Sari jakarta
harga paket umroh juni di Kampung Tengah jakarta
paket berangkat umroh juni di Rawamangun jakarta
harga paket berangkat umrah juni di Ciracas jakarta
promo umroh mei di Munjul jakarta
paket promo umrah mei di Kampung Baru jakarta
paket umroh ramadhan di Cakung Timur jakarta
biaya paket umrah akhir tahun di Pondok Kelapa jakarta
biaya paket umroh ramadhan di Balekambang jakarta
harga paket berangkat umrah desember di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
biaya paket umroh februari di Pisangan Timur jakarta
paket berangkat umroh juni di Pulo Gadung jakarta
paket umroh maret di Ujung Menteng jakarta
biaya umrah akhir tahun di Utan Kayu Utara jakarta
biaya paket umroh januari di Penggilingan jakarta
biaya paket berangkat umroh februari di Lubang Buaya jakarta
biaya umroh akhir tahun di Jatinegara jakarta
harga berangkat umroh april di Klender jakarta
paket umroh januari di Dukuh jakarta
harga paket berangkat umrah februari di Kebon Pala jakarta
promo umroh desember di Klender jakarta
promo berangkat umroh mei di Rawamangun jakarta
paket promo berangkat umrah april di Jatinegara jakarta
harga paket umrah awal tahun di Cilangkap jakarta
paket berangkat umroh februari di Ciracas jakarta
paket umrah awal tahun di Kayu Manis jakarta
biaya umrah awal tahun di Kramat Jati jakarta
harga berangkat umroh mei di Duren Sawit jakarta
paket promo berangkat umroh april di Pulo Gadung jakarta
paket promo umroh juni di Jatinegara jakarta
promo berangkat umrah april umrohdepag.com
biaya umroh desember di Ceger jakarta
harga paket berangkat umroh april di Pulogebang jakarta
promo umrah mei di Penggilingan jakarta
biaya paket berangkat umroh mei di Balekambang jakarta
paket berangkat umroh ramadhan bekasi utara
paket umroh januari di Batuampar jakarta
promo umrah desember di Bambu Apus jakarta
promo umroh januari di Ciracas jakarta
harga berangkat umroh maret di Malaka Jaya jakarta
paket promo umroh awal tahun di Cipayung jakarta
paket berangkat umrah ramadhan di Cipayung jakarta
harga paket umrah februari di Pisangan Baru jakarta
paket umrah awal tahun di Pondok Bambu jakarta
paket umrah akhir tahun di Setu jakarta
harga berangkat umroh februari di Jatinegara Kaum jakarta
promo berangkat umrah januari bekasi selatan
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Kampung Tengah jakarta
harga berangkat umroh maret di Kayu Putih jakarta
paket umroh maret di Kampung Melayu jakarta
harga berangkat umrah februari di Bali Mester jakarta
biaya paket umroh awal tahun di Rawa Terate jakarta
paket umroh ramadhan di Batuampar jakarta
biaya paket berangkat umrah juni di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
harga umrah akhir tahun di Kayu Putih jakarta
harga umrah desember di Cilangkap jakarta
harga berangkat umrah april di Kelapa Dua Wetan jakarta
paket umrah desember di Makasar jakarta
biaya berangkat umroh ramadhan di Cipayung jakarta
harga paket berangkat umrah juni di Cawang jakarta
paket umroh februari di Kramat Jati jakarta
promo berangkat umrah mei bekasi utara
paket umrah januari di Jatinegara Kaum jakarta
promo umrah ramadhan di Utan Kayu Utara jakarta
paket promo berangkat umroh ramadhan di Rawa Bunga jakarta
promo berangkat umrah januari di Pondok Kelapa jakarta
biaya umroh mei di Setu jakarta
biaya paket berangkat umrah maret di Pasar Rebo jakarta
harga paket berangkat umrah april di Kelapa Dua Wetan jakarta
harga berangkat umroh akhir tahun di Klender jakarta
paket promo berangkat umroh februari di Penggilingan jakarta
biaya berangkat umrah maret di Pondok Kelapa jakarta
biaya paket berangkat umroh maret di Ujung Menteng jakarta
biaya paket umrah desember di Kampung Tengah jakarta
paket promo berangkat umrah maret tangerang
paket promo berangkat umroh maret di Batuampar jakarta
promo berangkat umroh desember di Bidaracina jakarta
paket berangkat umrah april di Pekayon jakarta
biaya umroh desember di Cakung Barat jakarta
harga umrah mei di Rambutan jakarta
biaya paket berangkat umrah akhir tahun di Malaka Jaya jakarta
biaya paket umrah maret di Pondok Bambu jakarta
harga paket berangkat umrah januari bekasi selatan
paket umroh desember di Pal Meriam jakarta
promo umroh desember di Kalisari jakarta
paket berangkat umroh juni di Susukan jakarta
harga berangkat umroh awal tahun di Jatinegara jakarta
harga paket berangkat umrah awal tahun di Cipinang Cempedak jakarta
harga berangkat umrah mei di Kampung Gedong,Cijantung jakarta
promo berangkat umroh januari di Kayu Manis jakarta
biaya paket umrah juni di Ceger jakarta
paket umroh awal tahun umrohdepag.com