PAKET UMROH BULAN FEBRUARI MARET APRIL MEI 2017

TRAVEL UMROH RESMI KEMENAG RI

Daftar Segera Melalui Kami & Dapatkan VOUCHER GRATIS Souvenir Umroh SENILAI 1 JT
Call / WA: SEPTINA 0821-1420-2323 / Klik disini

 
Lihat Biaya Umroh 2018 Lihat Paket Umroh Desember 2017

diposkan pada : 28-05-2017 21:38:43 9-tetap fit saat puasa.jpg

9 Tips Agar Tetap Fit Selama Berpuasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik, Simak sembilan tips sehat selama puasa:

TETAP SEHAT SAAT PUASA
1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan besar dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung tidak nyaman.

2. Jangan langsung berbuka dengan makanan yang manis. Mengkonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin tinggi sehingga makanan tersimpan sebagai lemak di tubuh.

3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak dapat di serap tubuh. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Sedangkan soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.

4. Air putih, untuk berbuka lebih baik awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya.  

5. Konsumsi 2 – 3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan meminum 500ml – 1 liter air jika waktu berbuka puasa tiba ditengah aktifitas fitness.

6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, makan makanan berkadar lemak rendah , berprotein yang cukup, makanan kaya serat (buah dan sayur), dan karbohidrat yang kompleks (beras merah, gandum, kacang-kacangan dll)

7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa, akhiri dengan 1 – 2 butir suplemen vitamin dan mineral

8. Jangan pernah melewatkan makan sahur

9. Hindari langsung tidur setelah sahur.
Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan timbunan lemak di tubuh sehingga cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

 

 

tag

Biaya Paket Umroh Bulan November 2017

Artikel lainnya »
harga paket umrah maret di Halim Perdanakusuma jakarta
promo berangkat umroh mei di Pisangan Timur jakarta
biaya paket berangkat umrah awal tahun di Cilangkap jakarta
harga paket berangkat umrah ramadhan di Pondok Bambu jakarta
paket promo berangkat umroh april di Duren Sawit jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Pondok Ranggon jakarta
biaya berangkat umroh januari di Kebon Manggis jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Cililitan jakarta
biaya paket berangkat umroh desember di Kampung Baru jakarta
paket umroh april di Kramat Jati jakarta
paket berangkat umroh februari di Kebon Manggis jakarta
harga paket berangkat umrah juni di Pulo Gadung jakarta
biaya berangkat umroh mei di Dukuh jakarta
harga umroh mei bekasi barat
biaya umrah januari di Jati jakarta
harga paket umroh april di Munjul jakarta
paket promo berangkat umroh februari bekasi timur
harga umroh akhir tahun di Klender jakarta
harga umrah maret di Pondok Bambu jakarta
harga berangkat umrah maret di Balekambang jakarta
biaya paket umrah desember di Jatinegara jakarta
promo umroh mei di Kramat Jati jakarta
biaya paket umroh april di Cakung Timur jakarta
paket berangkat umrah januari di Cipayung jakarta
biaya umroh akhir tahun bogor
paket promo umrah april di Malaka Jaya jakarta
biaya paket berangkat umrah maret di Cipinang Melayu jakarta
harga paket berangkat umroh desember di Rawa Bunga jakarta
harga umrah desember di Pekayon jakarta
biaya paket berangkat umrah desember di Bambu Apus jakarta
harga berangkat umroh februari di Utan Kayu Utara jakarta
harga umrah april di Bambu Apus jakarta
promo umroh februari di Kalisari jakarta
biaya paket umrah desember di Rawa Bunga jakarta
harga berangkat umroh april di Balekambang jakarta
biaya berangkat umroh mei di Kampung Baru jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Cakung jakarta
harga paket berangkat umroh januari di Kampung Baru jakarta
paket umroh desember di Balekambang jakarta
harga berangkat umrah mei di Cibubur jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun bogor
harga umrah ramadhan di Rawa Bunga jakarta
harga berangkat umrah ramadhan di Pondok Kelapa jakarta
biaya berangkat umrah ramadhan di Kampung Melayu jakarta
biaya paket berangkat umrah akhir tahun di Pal Meriam jakarta
paket berangkat umroh awal tahun di Duren Sawit jakarta
biaya umrah mei di Kramat Jati jakarta
harga umroh ramadhan bekasi selatan
paket berangkat umroh februari di Kramat Jati jakarta
biaya berangkat umroh juni di Cibubur jakarta
biaya paket berangkat umrah awal tahun di Kampung Baru jakarta
harga paket berangkat umrah awal tahun di Pondok Ranggon jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Kramat Jati jakarta
biaya paket berangkat umroh april di Cipinang Muara jakarta
paket berangkat umroh januari di Cipinang Melayu jakarta
paket berangkat umroh akhir tahun tangerang
paket promo umroh awal tahun di Pisangan Timur jakarta
harga berangkat umrah desember bekasi selatan
paket umrah awal tahun di Pondok Ranggon jakarta
paket berangkat umrah akhir tahun di Cipayung jakarta
paket umroh awal tahun di Balekambang jakarta
harga paket umrah januari di Bambu Apus jakarta
harga paket umrah januari di Balekambang jakarta
promo berangkat umrah awal tahun di Pulogebang jakarta
paket promo umrah desember di Batuampar jakarta
harga umrah akhir tahun di Pondok Kopi jakarta
biaya paket berangkat umrah akhir tahun di Kalisari jakarta
promo umrah april di Cakung jakarta
biaya paket umroh desember bekasi selatan
paket promo umroh juni di Ciracas jakarta
biaya umroh januari di Cakung Barat jakarta
biaya berangkat umroh ramadhan di Pisangan Baru jakarta
promo berangkat umroh desember di Setu jakarta
paket berangkat umrah maret bekasi timur
harga paket umrah ramadhan di Penggilingan jakarta
harga umrah januari di Jati jakarta
harga umroh juni di Halim Perdanakusuma jakarta
promo umrah desember di Bali Mester jakarta
harga paket berangkat umroh januari di Bidaracina jakarta
promo umrah juni di Bambu Apus jakarta
harga paket berangkat umroh januari di Matraman jakarta
paket berangkat umrah desember di Pulo Gadung jakarta
paket promo umrah mei di Halim Perdanakusuma jakarta
paket umroh juni di Cipinang Besar Selatan jakarta
harga umrah februari di Bali Mester jakarta
paket berangkat umroh januari di Pulogebang jakarta
harga umrah februari di Utan Kayu Utara jakarta
biaya paket berangkat umroh awal tahun di Cililitan jakarta
biaya berangkat umroh april di Dukuh jakarta
paket promo umroh februari di Pal Meriam jakarta
paket promo umrah juni di Cipayung jakarta
biaya umrah maret di Pulo Gadung jakarta
harga paket umroh april di Bali Mester jakarta
harga berangkat umroh februari di Kayu Manis jakarta
harga paket umroh awal tahun di Pulo Gadung jakarta
biaya umrah mei di Malaka Sari jakarta
harga umrah awal tahun di Susukan jakarta
biaya paket berangkat umroh april di Duren Sawit jakarta
biaya umroh januari bekasi barat
harga paket berangkat umrah mei di Utan Kayu Utara jakarta